我用瑜伽减压，每天晚上做20分钟。动作包括猫牛式3组每组10次、山式站立呼吸5分钟、儿童式放松2分钟。搭配冥想：专注呼吸10分钟。结果焦虑指数从高降到低，血压从135/85降到120/78。注意动作幅度别超过自己极限，腰椎间盘突出的人避免前屈，初学者最好跟视频或老师学。

上海浦东陆家嘴的“太古汇”商场今天血拼收获满满。在“Uniqlo”买了羊毛大衣，标价599元，活动价399元。试穿后版型很好，内搭打底衫刚好。接着去“星巴克臻选”喝了杯拿铁，28元一杯，豆子来自云南小粒。坐在落地窗前看黄浦江景色，氛围感拉满。下午又买了双“Nike”跑鞋，折扣后599元。整体消费控制在1500元内，性价比高。浦东交通方便，地铁直达，购物一天不累，回家后衣服穿出去被夸好看。